Aktualności

[WIDEO] Dieta wegetariańska dla piłkarza – o czym pamiętać?

PIŁKA DLA WSZYSTKICH11.02.2019 
Diety bezmięsne niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych i wbrew obiegowym opiniom mogą je stosować także osoby aktywnie uprawiające sport. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, o których opowiada nasza ekspertka.

Ula Somow jest dyplomowanym dietetykiem sportowym. Podkreśla, że aby czerpać korzyści z diety wegetariańskiej, trzeba pamiętać o jej potencjalnych wadach. Przede wszystkim dostarczać organizmowi odpowiednią liczbę kalorii oraz unikać żywności wysoko przetworzonej. Piłkarz odrzucający produkty mięsne musi także zadbać, by w jego diecie nie zabrakło kwasów tłuszczowych OMEGA-3, żelaza, cynku, wapnia i witaminy B12.

Jak to zrobić? Zobacz na naszym filmie.

Zobacz również

© PZPN 2014. Wszelkie prawa zastrzeżone. NOWY REGULAMIN ŁNP od 25.03.2019 Regulamin portalu DO 25.03.2019 Polityka prywatności